De como el Yoga puede mejorar nuestro canotaje.

El significado de Hatha Yoga proviene de la raíces sánscritas Ha que significa sol o corriente positiva y tha que significa Luna o corriente negativa, o sea que el hatha yoga es el equilibrio de las dos corrientes energéticas sutiles para obtener armonía perfecta y salud plena. Estas corrientes de energía son el aire que ingresa por las fosas nasales y se desplazan dentro del cuerpo donde se convierten en Prana, nutriendo y fortaleciendo cada célula de nuestro organismo.


No existe yoga sin la correcta práctica de la respiración. La concentración sobre el acto respiratorio, el hacerlo fluido y consciente es una de las claves más importantes en toda esta práctica. Pero más allá, una respiración consciente, calmada, fluida es importante en la vida misma , se haga o no Yoga.


Partiendo de este punto, cuando remamos es conveniente que nuestro cuerpo esté capacitado para aguantar largas horas sentado y realizando un esfuerzo. Más allá, cuando remamos, nuestra mente debe estar clara, relajada, atenta, despierta. El medio donde estamos, a través del cual nos desplazamos es agua, y el agua llama a fluir.


Remar es meditar. Meditar, respirar… tan simple, tan complicado.


"Dicen que el Buda (aquel Buda, el histórico), lo primero que logró para iniciar su camino fue respirar. Y dicen también que la última gran enseñanza que dejó fue: respirar."


Además que el Yoga propone técnicas para acondicionar armónicamente al cuerpo físico, algo que también se puede lograr con rutinas de ejercicios ( aeróbicos, anaeróbicos de variada intensidad), lo que es importante rescatar es el trabajo con la respiración. Este trabajo, se conozca o no, se comparta o no, redunda en un efecto positivo en nuestras mentes. Pero además, este trabajo con la respiración, nos proporciona una vitalidad importante que , en el caso de viajando en un kayak o canoa, nos será de mucha utilidad, sobre todo si estamos en un recorrido donde se precisa estar atento a las corrientes, vientos, sitios de acampada, presencia de posibles animales, etc. Acá, durante estos viajes, debemos ser autónomos y esto significa que a pesar del nivel de cansancio, debemos armar campamento, cocinar, asearnos, revisar notas, mapas, etc.


El término sánscrito prāṇāyāma o pranaiama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del praná o más correctamente transcripto: prāṇa (energía contenida en la respiración dentro del organismo).


Durante una remada, una respiración consciente puede proporcionarnos beneficios que nos bridarán un mejor rendimiento, con menor desgaste tanto físico como mental. Recordemos que el remar puede hacerse monótono. Es la misma repetición una y otra vez, tal vez durante horas.



Entonces, como reza el precepto Yóguico: "Una respiración calmada conduce nos dará una mente calmada". Estas largas horas podrán ser asimiladas de la mejor forma, sin caer en el tedio, en el stress y, tal vez, en la desesperación por llegar.


Debo aclarar que el Yoga es accesible a todos. Por una estrategia, tal vez de mercadeo, se nos ha presentado el yoga como una serie de ejercicios desafiantes, complicados y casi sobre humanos. El yoga no es eso pero puede serlo. Lo que intento apuntar es que sea el nivel de yoga en el que se trabaje, lo más importante es no perder el hilo conductor de la respiración.


Cuando realizo algunas asanas sobre la cuerda floja, Yoga slacklining, estoy consciente que esta práctica no es accesible a todos. Y no es accesible porque requiere de tiempo, bastante tiempo y no todos tienen ese tiempo.


Pero la principal tarea que tengo, la estar sobre la cuerda floja, es entrenar mi atención y mi respiración más que realizar posturas.


Esta práctica, pude comprobarlo, me otorga una mayor paz, calma, mayor atención en relajación lo cual me permitió que , durante el pasado viaje al Orinoco, las pesadas condiciones ( viento en contra, corrientes cruzadas, remolinos, intenso sol) no impidieran un avance fluido y la calma para absorber y vivencia la belleza del entorno donde me encontraba.


Saludos y Namaste

The meaning of Hatha Yoga comes from the Sanskrit roots Ha meaning sun or positive and tha current which means Moon or negative current, or that hatha yoga is the balance of the two subtle energy currents for perfect harmony and full health.


These streams of energy are the air that enters through the nostrils and moving within the body where they become Prana, nurturing and strengthening every cell of our body.


There is no correct practice yoga withour a proper breathing.


The concentration on the respiratory act, fluid do and aware is one of the most important keys throughout this practice. But beyond a conscious, calm, smooth breathing it is important in life itself, it is done or not Yoga.


From this point, when we paddle it is desirable that our body is able to withstand long hours sitting and making an effort.


Further, when paddled, our mind must be clear, relaxed, alert, awake. The medium where we are, through which we move is water, and water calls to flow .


Paddling is to meditate. Meditate, breathe ... so simple, so complicated.


"They say that the Buddha (Buddha that, historical), the first thing that managed to start his journey was breathing And they also say that the last great teaching that was left.. Breathe"


In addition to the Yoga it proposes techniques to condition harmonically to the physical body, which can also be achieved with workout routines (aerobic, anaerobic varying intensity), what is important is the work with the breathing. This work is, known or not, shared or not, resulting in a positive effect on our minds. Furthermore, this work with breathing, gives us an important vitality that, in the case of traveling in a kayak or canoe, we will be very useful, especially if we are on a path where it is necessary to be attentive to the currents, winds , camping sites, possible presence of animals, etc. Here, during these trips, we must be autonomous and this means that despite the level of fatigue, we set camp, cook, wash up, review notes, maps, etc.


The Sanskrit term designates prāṇāyāma or Pranayama breathing exercises of yoga that lead to the concentration of Prana or more correctly transcribed Prana (energy contained in the breath within the body).


During a paddle, conscious breathing can provide us benefits for abetter performance, less physical and mental wear. Recall that the row can be monotonous. It's the same repeat again and again, maybe for hours.


Then, as stated in the Yogic precept: "A calm breathing leads us to give a calm mind." These long hours can be assimilated in the best way, without falling into the tedium, in stress and, perhaps, in desperation to finish the day.


I must clarify that Yoga is accessible to all. A strategy, perhaps marketing, has presented us with yoga as a series of challenging, complicated and almost superhuman exercises.


Yoga is not that but it can be. What I try to point out is that whatever be the level of yoga in which we work, the most important thing is not to lose the driver of breathing thread.


When I do some tightrope asanas, Yoga slacklining, I am aware that this practice is not accessible to all. And it is not accessible because it takes time, quite some time and not everyone has the time.


But the main task I have, the be on the tightrope, it is to train my attention and my breathing more than making positions.


This practice, I could prove it, gives me greater peace, calm, more attention relaxation which allowed me that during the last trip to the Orinoco heavy conditions (headwind, cross currents, swirls, intense sun) did not prevent one smooth progress and calm to absorb and experience the beauty of the environment where I was.


Greetings and Namaste